范玮琪为电影量身创作
同名主题曲《那个静默的阳光午后》
温暖歌声 余韵犹存

历经几年的拍摄，《那个静默的阳光午后》今年终于搬上大银幕，将在3月24日院在线映，与更多的观众见面！！ 
游泳教练林惠宗专程从嘉义开车北上，到辅大医学院看他结缡23载的太太徐玉娥女士。有时候他只是看着太太，什么也没讲。有时候他报告生活琐事：「孩子们和我都还好，妳放心。」这样的事一年之内他几乎每个月都去做。直到这次，林惠宗再也压抑不住，过去没有把握机会或不懂得表达的愧疚、遗憾、思念，都随着决堤的泪水倾泻而出。 因为，徐玉娥是具大体老师，下星期就要被送上解剖台，这是林惠宗最后一次机会对着「完整的」老婆说话……
《那个静默的阳光午后》不是一部宣传捐赠大体的纪录片，导演陈志汉带领观众深入解剖课，凝视死亡，但还活着的人才是镜头关注的焦点，他们的感情、他们的领悟，告诉我们人生还是会继续，谢谢大体老师，更感谢所有那些认真活着的生命。 


那个静默的阳光午後

范玮琪

那个静默的阳光午后-电影"那个静默的阳光午后" 主题曲

嘿！亲爱的自己，你好吗？

今天，想打开哪一个很神采飞扬的自己？
今晚，想关上哪一个不想被看见的自己？

开心的　被爱的　无邪的　成就的　谅解的　守护的
伤心的　悲哀的　委屈的　将就的　误解的　受伤的
总有些自己　敞开心胸可以很自己
也有些自己　被现实妥协很不自己

每个人的内心就象是许多抽屉所构成
里面装载着形形色色的自己
开开合合　抉择的智慧
深深浅浅　错落的韵味
拿捏分寸　恰如其分
寻一种优雅舒服的平衡

自主 Ｘ 自在 Ｘ 自爱　　1个最范范的自己
自觉 Ｘ 自省 Ｘ 自修　　1张最范范的专辑

范玮琪　回归本我
全新音乐作品《恰如其分的自己》
在独处里找回真的自己
在失衡里找出新的契机


温暖 Ｘ 知性 Ｘ 梦想 Ｘ 幸福
范式金曲回忆杀　陪伴着爱与梦想
疫情 Ｘ 骤变 Ｘ 失去 Ｘ 释然
福祸皆坦然以对　好坏皆顺其自然　

青春里或许有过一段〈到不了〉的遗憾、闺蜜间拥抱安慰彼此〈可不可以不勇敢〉的坦白、婚礼上〈最重要的决定〉见证美满的欣喜、失望时鼓舞自己永远别忘记〈最初的梦想〉的坚持、演唱会上〈那些花儿〉宛若万人KTV的震撼……我们的回忆杀里，总有一首范玮琪，陪伴一段段属于爱与逐梦的故事。2000年以首张专辑《范范的世界》出道，至今发行10张个人专辑，3张精选辑，范玮琪用温暖、知性、充满力量的歌声，缔造出许多脍炙人口的范式金曲，阐述对感情与梦想的人生轮廓，更抚慰了许多在爱里幸福着或受伤着的人心。

一场突如其来的疫情风暴，近几年撼动了整个世界，难以捉摸，诡谲不安，那些习以为常的日常变得不再寻常，生活失去原有的规律，更有许多人失去了宝贵的生命。这样的骤变，就象是上天派给世人们的严峻考题，每个人都有属于自己的人生功课要去面对，去修为，如何在无情病疫肆虐之下，从生命流逝与生活改变当中学会释然，更珍惜身边所还拥有的，回归内心的良善力量，当太阳再度升起时依然记得微笑，让眼里的希望花火依然闪烁着。在疫情面前，没有人能置身事外，这段期间范玮琪也重新调整了生活步调，诚心感受自己人生所迎来的变化，她内心深刻的感触是：「Que Sera Sera 顺其自然。」既然世事难料，就泰然处之吧！更要懂得「福祸皆坦然以对，好坏皆顺其自然」，在挫折和失序中找新的平衡，成为更好的自己，她期许能持续用音乐传达爱与温暖，推出全新音乐作品《恰如其分的自己》，给这个世界，给自己，也给同样在找寻自己的每个你。

歌手 Ｘ 人妻 Ｘ 妈妈 Ｘ 板娘
斜杠女力　「刚刚好」的人生学
多重角色共存　恰如其分的平衡

有别于上张专辑《范范的感恩节》，是对外的、对世界的视角，表达对过去这段历程的感触与感谢，全新专辑《恰如其分的自己》，则是对内的、对自己的视角，诚实面对自己人生的黑暗面与光明面，是一种内心重新整理与收纳的练习。人的内心就象是一个个抽屉所构成，每个抽屉里都装着不同生活角色、不同面向的自己，这些自己该怎么样去彰显或收藏，其中的抉择与智慧，就取决于每个人想呈现的人生样貌。多重身分的转换，一直是范玮琪这几年的人生功课，除了歌手之外，也是女儿、人妻、妈妈、并自创服饰品牌当起老板娘，范范自嘲是个「斜杠妈妈」，她很享受、也持续学习在这些角色当中，取得不过不失的平衡：「每一个发生都将带你看见不同的自己，都将是你生命中精彩的记忆。」在这些不同的自己里拿捏得宜，恰如其分，才能自在地回归初衷的歌手身分开心唱歌，也让音乐丰富了更多的人生历练与层次。

专辑名称「恰如其分的自己」，正是讲述寻找各种自己之间「刚刚好」的平衡。专辑企制统筹、金曲词人葛大为打破一般传统思维，他认为人生不是饼状图，过往观念是以角色切割与时间分配，总想着24小时要给每个角色各分配多少时间。以范范为例，倘若将总时间切分为20%太太＋50%妈妈＋20%艺人＋10%自己，把其组合成100%，就觉得做到了。然而实际上并非如此，他剖析另一种观点：「因为你永远都不可能从某个生活角色里『下班』，24小时都会在这些角色里面，无法只片面自以为分配几个小时做完单一角色就好了。理应是在每个时间点都要以『太太＋妈妈＋艺人＋自己』的所有角色组合成100%为根基去调配，衡量这些角色之间的比重如何兼容，各别角色时多时少，你才会是一个快乐的状态。」唯有时时保有每个角色存在于每个时间点里的自觉，拿捏角色间的呈现与比重，那种共存兼容关系才是恰如其分的真正平衡。

不可讳言，让每个角色都要时时维持存在，真的会很累，然而，那就是人生在追求的理想状态。就像一台喷墨打印机，有黑、黄、蓝、红四种墨色，要四种都有墨水并存，缺一不可，才能印出漂亮而完整的颜色。投射到专辑《恰如其分的自己》多重角色的平衡，挖掘每个自己的不同感受，意识到在不同时间点里，哪个自己正处于怎么样的挑战、哪个自己正遭受到怎么样的不公、又或另一个自己正必须要休息……这些快乐或悲伤的自己都是并存，多重角色的意识感是蛮重要的。在每个角色与时间被填满压缩之余，回到自己的地盘，回归自己的内心，则更需要一个属于自己私人的抽屉，保留给自己独处的时间与空间。在每天当中，这样一段不必很长、却很重要的独处时光，那种忙里偷闲的感觉，才能让我们灵魂重新充电，重拾力量，去保持着恰如其分的自在状态。

自觉 Ｘ 自省 Ｘ 自修 Ｘ 自疗
诚实面对自己　审视人生的起落
好好修理自己　失衡里找新可能

有些自己，落落大方敞开心胸，可以很自己。但也有些自己，被现实大环境逼迫、被世俗眼光丈量，被无情留言霸凌，必须妥协、必须将就、必须承担，变得很不自己。在各种身分的平衡里，重要的是去找到怎么样的自己是快乐的，是心安理得的，是对得起自己的。

审视人生的起落，范玮琪学习诚心潜修自省。这样自修人生的内化省思过程，也是这张专辑《恰如其分的自己》想挖掘内心的自我探讨。我们都一样，人人都可能是遭逢霸凌的被害者，虽可能是无意间因为一时误觉或不够严谨，虽本是心存善念的初衷不被了解，然而伤害却还是会在彼此的感受里造成了。更重要的是，要如何从当中自觉、自省，去面对伤害与被伤害的各种反应，要如何跨过种种伤害，让自己修炼成一个更好的人，在遭逢人生挫败的失衡里，找出新的可能，新的平衡，新的契机，找到新的自己。这是范范的新人生功课，更让这张新专辑《恰如其分的自己》更多了一份自省自修的深层意义。

徐佳莹 Ｘ 葛大为 Ｘ Lisa Ｘ 蔡尚文 Ｘ 何国杰
陈君豪 Ｘ 阿超 Ｘ 陈信延 Ｘ 周启儿 Ｘ 北夏
金牌团队打造范范的世界2.0
新加坡 Ｘ 保加利亚　跨国录制风格多元
范玮琪首度担任专辑制作人

全新音乐作品《恰如其分的自己》顾名思义是一张很自己的专辑，范玮琪全程参与专辑创意发想、音乐制作、企划包装，样样都亲力亲为。她首度担任专辑制作人，从开案、收歌、编曲、配唱、乐器录制、混音，加入许多自己的想法，让音乐回归本我。核心制作团队除了合作默契十足的制作人蔡尚文与企制统筹葛大为，这次更加入了Lisa为范范操刀制作，音乐制作概念上更着墨强化以范范的声音作为听觉主角，开发许多范范过往比较少被听见的技巧、声线、发声位置，不靠浮夸的曲风，回归用歌声自然状态呈现成熟度，或许参杂着不完美，但她的声音在那样的真实下，会更穿透到别人的心里。在Lisa的眼中，强烈感受到范范想做自己音乐的渴望：「觉得之前的范范比较羞涩、温柔，象是被驯兽师关了很久，而把骨子里很直接、很冲、很阿莎力的那一面就退在后头，比较少有机会爽朗展现在音乐上。而今就像从笼子出来的狮子奔放在大草原上，突然可以自由自在做一些自己想要的。」

专辑曲风以城市民谣为基调，金牌制作阵容包含徐佳莹、Lisa、葛大为、阿超、陈信延、蔡尚文、陈君豪、何国杰、周启儿、王子、北夏等等，其中多位荣获金曲奖与金音奖肯定，含金量极高，携手打造「范范的世界2.0」全新样貌。更与新加坡、保加利亚等优秀音乐人合作，大编制弦乐团跨国录制，让整张专辑风格更展多元性、音感更具真实度、规模更加国际化。


8首歌曲 Ｘ 8个自己　
范玮琪为自己而唱 
也为同样在找寻自己的每个你而唱

# 1〈恰如其分的自己〉　　To　斜杠的自己
词：葛大为　　曲：徐佳莹

打开心底的抽屉看看
今天的自己　够自己吗
现代人人都是斜杠人，拥有许多身分、许多面向的自己，有些自己可以做得很自己，也有些自己被妥协得很不自己，我们是不是常常忘了，哪个才是真正的自己？抑或是，这些很自己和很不自己的总和与平衡，才是真正的自己。专辑同名主打〈恰如其分的自己〉，由金牌词曲徐佳莹、葛大为替范玮琪量身打造，以范范的「女斜杠」视角，阐述每个人在各自的多重身分之间，如何保有与自己独处。范范很珍惜一天当中能有某些片刻只留给自己，象是穿过虫洞，这个时空只有她和她自己，没有小孩、没有老公、没有事业、没有家庭，也许可以放松地去追个剧、喝杯酒、跑个步，或只是躺在那边什么都不做不想，她心有戚戚焉地说：「那是我跟自己唯一一段可以相处的时光，这个时光很重要，如果没有的话，心一下就掏空了，很容易就会淹没在现实生活里。」〈恰如其分的自己〉是一首很贴近女性共鸣的歌，会让她们意识到可以醒了，我要爱我自己，对我自己好，毕竟现代人都太逞强了，在那个独处时间可以让自己短暂休息，可以卸下武装表现脆弱，也可以重返做做少女梦，不需要像在人前那样很好强、很无敌，可以不需要那么无所不能……这样的自我充电，也更能让自己拥有强大的能量，拿捏生活角色之间的抉择与平衡，找到恰如其分的自在感。

# 2〈畏光〉　　To　阴暗面的自己
词：张育硕　　英文词：范玮琪　　曲：张育硕

当全世界的光都离我远去
就做自己的太阳照亮自己
面对阴暗并不畏惧，畏惧的是太安逸于阴暗而忘了自己找寻光的动能，忘了自己会发光的本能，忘了蓦然回首处总有一道名叫「自己」的光，一直在身边。正向励志歌〈畏光〉，由张育硕创作，范玮琪在歌曲中亲自撰写英文词，对那个正在面对阴暗的自己想说的温柔鼓舞，歌词描述在漆黑中重新找到自己的过程，当然走出阴暗不会都那么顺利，一定会经过一些挣扎、抑郁的无光困境，然而没有那些痛苦煎熬的过程，就不会有此刻感觉得那么自在。没有经历过阴暗的黑，就不会感受到光明的亮，是如此弥足珍贵。

# 3〈王国〉　　To　追逐所爱的自己       
词：北夏　　曲：北夏

即使爱情终究还是座孤岛
在你的王国里就不怕孤独
怀着憧憬，抱着期待，在爱情里的自己，会是什么样子？有时会是想要不顾一切为爱浪迹远方的洒脱自己，也有时会是只想要追求平凡找个安稳靠岸的务实自己，但不管是天涯海角、或是避风港湾，只要是有你在的地方，都是我内心里想要追逐、想要守护的爱情王国。〈王国〉由北夏词曲创作，前奏以雨棍（Rainstick）的清新拟水声宛若是时间的潮浪，带领自己回到属于我们的爱情岛屿。编曲设计上制作人范范在前段铺陈着清澈轻柔，像对爱情的小心呵护，中后段渐入强烈节奏，极具辽阔意境感，象征在王国里肆意驰骋，就算是要承受爱情带来的孤独也无妨。

# 4〈自修室日记〉　　To　理性与感性的自己       
词：陈信延　　曲：王子

总得先狠狠「修理」了自己
进而妥善地「修理」好自己
人生不可能尽如人意，永远完美，可能迎面而来的会是一连串的毁坏与修理，在修复自我的「自修」过程，感性的自己用情绪鞭策，总得先狠狠「修理」了自己；理性的自己则就事论事，进而妥善地「修理」好自己。编曲带有电气元素的〈自修室日记〉，由陈信延作词、王子作曲，用一种看似冷酷但不失温度的文字张力，描述在现实生活中自我修炼的心灵进化。从自觉、自省到自修，是需要一些时间和力气的，但并非把心力放在对外界的不满、不对、不被理解，埋怨世界多么不好、自己有多不幸，而是转个视角往内看，怎么把自己变好，把自己「修理」一遍，这样的自我修复与自我疗愈，才能找到人生更恰如其分的新平衡，重新也从心爱上新的自己。

# 5〈一笑置之〉　　To　受伤的自己       
词：Lisa Djaati、葛大为　　曲：Lisa Djaati

#我很开心PO一张自拍照却被陌生网友留言说难看到爆
#我明明穿着好看的新衣服却被批评身材撑不起
#我牵我家的狗出门遛却被嫌很危险会咬人离远一点
#我以为没事了却还是会想起10年前学姐在厕所打我的噤声画面
#世界上最背叛的信任是我的另一半跟我最好的朋友承认在一起
面对着遭遇如此这般被中伤的自己，我们真的能一笑置之吗？专辑中最暗黑具有攻击性的霸凌之歌〈一笑置之〉，由制作人Lisa和葛大为创作，充满心痛与心疼的沉重歌词，让范玮琪收到看了就大哭，在录音室配唱时数度哽咽到不能自已，她很感同身受：「以前的我是很怕别人不喜欢我的双鱼座，很在意别人怎么看我，那种在意让我自己活得很累，甚而要承受许多无情诽谤对我的孩子和家人。」近年来范范面对人生的风雨打击，也历经身边好友的骤逝，想通很多事情：「好多事情都不重要，真的就是把每天过好，给爱我的人、我爱的人、认识我的人，把正向能量给出来，更用力地活，而不是负面地把那些批评放到心里。面对所有好的、不好的都能一笑置之，坦然以对，最重要的是要活在当下。」

# 6〈百忧解〉　　To　忘忧的自己
词：阿超　　曲：阿超

爱情难抵抗　不爱会烦忧
世事难预料　音乐来解忧
真的爱着一个人的时候，那个人就会是生命里的百忧解，是所有忧愁的寄托，是无穷快乐的药方。暖心民谣小品〈百忧解〉，由知名创作歌手阿超作词作曲，温暖唱出以快乐来治疗忧郁的幸福处方签，而唯一需要忧虑的是爱到缺乏忧虑，爱里的人常生病，且病得不轻，生了一种名叫「爱到太忘忧」的病，会对未来不可测的失去与改变，缺乏心灵抵抗力。然而，未来的事留给未来再烦忧。歌名取材自知名抗忧郁药名「百忧解」，在编曲上更加入巧思，以药丸概念做延伸，在前奏加入发泡锭气泡声和吃药喝水的音效，让整首歌增添生活意境的日常感与趣味感。

# ７〈Que Sera Sera〉　　To　释然的自己
词：Lisa Djaati　　曲：Lisa Djaati

祝福　是思念的镜面反射
45度角仰望　给天上的人
送走一个人的时候心里是痛的，但更要懂得放手，对方才可以好好地走，好好说再见，祈祷对方去一个更好的地方，只需永远在心里面有个位置给对方，也是给对方最好的祝福。释怀大爱之歌〈Que Sera Sera〉，由制作人Lisa作词作曲，与新加坡编曲大师何国杰 Ricky Ho、保加利亚的国家弦乐家合作，以媲美国际级电影配乐大规格弦乐编制，跨国录制磅礡的动人旋律。歌词保留Lisa英文原词美感，范玮琪唱出对离开者的无穷思念，以及经历过人世悲欢离合，内心的平和与宁静，面对世事难料，就让一切随风而逝，随遇而安。Lisa特别感触提到：「这辈子每个人都有自己的缘分，在告别之际，其实是在珍惜我们曾在一起的情谊，而不是太过于舍不得这个人不见了，或是责怪是否我什么还没有做到而惋惜……其实只要某些当下真的有过这样的缘分、故事、和回忆，让这样的爱在心里面，就已足够了，就不枉此生了。」

# ８〈不忘〉　　To　2000年的自己
词：周启儿　　曲：黄晟峰、Lisa Djaati

不忘彼此　不忘初衷　不忘音乐
不忘爱是我们身上最温柔的力量
最灿烂的星空，是挥舞的手机灯；最美丽的和声，是万人的大合唱；最迷人的折射，是听歌的泛泪光……这些不忘的魔幻时刻，来自于一群始终在身旁不离不弃的歌迷们，音乐自成一个宇宙，千千万万的每个你都是一颗星，陪我一起星罗交织出精彩范范的世界。范式感恩暖心歌〈不忘〉，由黄晟峰、Lisa Djaati谱曲，周启儿作词，以吉他为主调编曲营造真挚不张扬的衬托，刻意保留演唱时许多不加以过度修饰的音色，呈现「不完美里也有其美丽之处」。歌词更完全切中范玮琪心声，她直言「第一次拿到歌词就热泪盈眶，这首歌有我对歌迷满满的爱，感觉很温暖，是一种感谢吧！」范范十分感恩那些听她唱歌20多年的朋友们，谢谢每个你始终这样在身旁，不论风雨，不论无常，都默默在听她的歌，每每在自己饱受无情批判要被击倒的时候，每每在对自己失去信心几乎想放弃的时候，是歌迷温柔的眼光给了范范力量，才能牵动自己继续唱下去。

当然，范范也不忘2000年刚出道的自己，很喜欢、也很羡慕那个自己的率真无畏，谢谢她当年的勇敢，不顾一切地毅然回到台湾追逐音乐梦，才能开启了一个意想不到、精采有趣的「范范的世界」。后来过程中难免有迷惘，尝过人世的冷暖与无常，而每每想起当年的自己，想起当年爱唱歌的初心没有变过，总是能让范范又重新找回对音乐的炽热，一如2000年的那个自己，才能更有勇气、更顺着自己的心，迈向下一个新的自己。

恰如其分的自己，并不是完美无瑕的自己。
人就是因为不完美，所以努力活出更好的自己。
在每一次生活的失衡和人生的改变里，
重新找回新的平衡，新的可能，新的自己。

才能在每一天都对自己说：
嘿！亲爱的自己，我很好。
我们都要好好的。

那个静默的阳光午後

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