全部的你第六卷第三章＿對任何事情不要再加一個解釋 (口白)

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對任何事情不要再加一個解釋

對

樣樣都不要做評論評價

甚至不要解釋

不要再加一個標籤

你也許可以試着把這個小遊戲當做一個進修練習的方法

對任何狀況、情況、東西、人

我們一天下來

透過每個瞬間所碰到的一切

不要再加一句話

比如說看到一個人

只要輕輕鬆鬆地注意到他

不要再加一個胖瘦、高矮、漂亮不漂亮男女的判斷

碰到一件事

不要再追加一個好壞困難、簡單小事大事的評價

早上看着天氣

不用再貼上天氣好壞與大與小

炎熱清涼的標籤

在捷運上聽到聲音不要去區分

雜音大

雜音小

有規律

雜亂

吃飯不用評價好吃不好吃

劃不划算

聽任何人講話

也不要做任何評論

只要輕輕鬆鬆地注意到

就算自己正在做評價了

也就輕輕鬆鬆的知道

這樣子一天下來

會發現念頭自然會大幅度的減少

自然會把我們的注意力收回心的空檔

讓我們清楚的照明自己和這個世界有趣的事

只要這麼做下去

一天幾分鐘也好幾次也好

一個人會發現能隨時把寧靜找回來

隨時都可以進入一個廳的境界

一個人也同時會達到一個瓶頸

因爲站在這個空擋

一切都清楚

一個人自然會選擇最友善的舉動

最友善的話

帶給自己和周遭的人事物和諧

最有趣的是

你身邊的人也都可以體會到你的轉變