บทแผ่เมตตา

สัพเพสัตตา

สัตว์ทั้งหลาย

ที่เป็นเพื่อนทุกข์

เกิดแก่เจ็บตาย

ด้วยกันหมดทั้งสิ้น

อะเวรา

จงเป็นสุขเป็นสุขเถิด

อย่าได้มีเวร

แก่กันและกันเลย

อัพยาปัชฌา

จงเป็นสุขเป็นสุขเถิด

อย่าได้ภรรญาบาดเบียดเบียน

ซึ่งกันและกันเลย

อะนีฆา

จงเป็นสุขเป็นสุขเถิด

อย่าได้มีความ

ทุกข์กายทุกข์ใจเลย

สุขีอัตตานังปะริหะรันตุ

จงมีแต่ความสุขกายสุขใจ

รักษาตนให้พ้นจากทุกข์ภัย

ทั้งสิ้นเทอญ