夢妮妲音樂治癒: 天天 動起來!

夢妮妲音樂治癒: 天天 動起來!

夢妮妲音樂治癒: 天天 動起來!

和朋友講起,才發覺大家都經常忽略一些對我來說很重要,重要得不能有一天不做的,比吃飯同等重要的活動,要放在三甲位置的「日常環節」,說的便是情緒被抑壓的處理!

有很多人都忘記了,處理抑壓了的情緒與情感需要,讓情緒與情感得以存在,並有機會表達,重要性可以等同於吃飯、清潔牙齒與洗澡等基本生理需要。

default column 1205x682 img

不認不認 還需認

髒亂的衣物需要洗乾淨,身體髮膚需要被洗滌,心靈同樣需要,而且是刻不容緩的,天天要做的事。試想像你身體很乾淨,衣服也完整潔淨,但內心非常鬱悶悲傷,情緒也降至低點,又或憤憤不平,眼睛在噴火,壓力未能得以舒緩,睡眠時也在磨牙或輾轉反側。這些負面情緒與感受,會在不知不覺間蠶食你,影響你的氣場與身體,甚至一個一個看似是小問題,會有一日累積至雪球般大,積勞成疾,則更痛苦,恨錯難返!面對被抑壓的情緒,首要先承認它的存在,就如以下的歌曲一樣:

default column 1205x682 img

健康地 打出來

我們的不平衡,天天在咬人。

憤怒極端化的時候,力量可等同於殺人。奪金的奧運選手,衝破人體極限,成功打出破世界紀錄的精彩一仗,如果以力學計算,與巨大毀滅的能量不相上下。你看監獄內的嚴重罪犯被安排不停做運動,道理與把小孩帶到公園放電,其實無異。

平日在街上間中也見到一些亂發脾氣的人,又或打工時遇上蠻不講理,動不動就大發雷霆的老闆,往往也就是基於抑壓情緒與情感需要太久及過多的人們。力量的平衡極為重要,我們可以學習以健康的方法,把負面情緒先發放,後轉化,重回簡單的當下中。

暴力如是,卻有很多方法可以排解憤怒。去打拳也好,打枕頭也好,跑步也好,游泳也好,與自己相處,回到那憤怒中,感受它並把它徹底的打出來,觀察憤怒恨怨得以離開你的身體,既不打壓,也不鼓勵,以音樂作伴,對我也是很有效的方法:

default column 1205x682 img

重回「空」中

我們說回到「空」之中,就正如小朋友在玩具店前得不到想要的玩意兒,終嚐世事不如人的心碎滋味,但若果成年人不打壓他,並鼓勵他表達出來,脾氣總會有發盡時候,眼淚也盡會有流完的一刻,最終小孩自然會回到空的狀態中,重新與世界連結,回到簡單的輕柔中,我們一樣可以。

“I can empty myself!” ,我們也可以騰出空間來,感覺更輕鬆的自己,由身到心,讓自己吸入一口一口清新的空氣,有空間可以重新作出選擇!

把焦點轉向光明與希望哪邊,明白事情沒有絕對的對錯,人與人就是願意溝通與理解,才得以走下去,走得長遠,也走得輕鬆健康。

不為什麼,也可以慶賀,對嗎?

延伸聽《夢妮妲音樂治癒: 天天 動起來!》歌單: